8時間睡眠を目標にしていますが難しいですね。睡眠不足が病気の一因になっているかも。

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Category : 日記
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なるべく睡眠時間を8時間に近づけたい



HUAWEI WATCH GTを購入してから、睡眠状況をチェックしています。推奨されている睡眠時間は8時間なのですが、どうしても短くなってしまいます。

起床時間は毎朝7時に固定しているので、8時間睡眠にするには、寝る時間を23時にすれば良いのですが、どうしても0時過ぎになってしまいます。

睡眠時間と体調の関係を注意深く見ていたのですが、睡眠時間が8時間に近いと体調が良く、睡眠時間の短い日が続くと疲れやすい傾向になっています。

帯状疱疹の原因に「疲労やストレス」があるので、睡眠不足も少なからず影響しているのかもしれませんね。

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